ブルブルマシーンかワンダーコアか？

おはヨ～(＾◇＾)

昨日はホルモン会にお呼ばれしてビールにホルモン！

やっちゃいました・・・お酒もかなり飲んでしまいました！

で・・・体重は？？？

ん～！増えたり減ったり・・・

昨日バイトに来てくれた女の子！前にバイトしてくれた時より！

な・な・なんと！体重が15キロも落ちて！この美脚！！！

痩せるって！健康だし！何よりも・・・

オシャレが出来るのが一番の喜び(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今日も朝から顔マスク付けてパソコンの前で頑張ってるよん❣

気にしてた二重あごもスッキリした❣

顔のパンパン差は何とかなくなった！

体重を落としてからの筋トレ！

顔痩せしてからの美容！この二つは大事です！

しわや、たるみの原因になります！

後はたっぷり水分をとって、お風呂の後の顔や体の潤いキープ！

ダイエット中は汗をよくかくので、乾いた後にカサカサになり、

かゆみが出てきます！そこでガリガリかかずにクリームなどで潤ってね！

ダイエットしながら同時進行で健康！美容！も心掛けましょう(#^^#)

今日の目標！

その１❣一日の中で時間のある時に筋トレをする事（プヨプヨお腹や二の腕の為）

その２❢食事は少しずつを何回かにする事(眠気㋾なくす❣胃の中に安心を与える）

その３❣お水を沢山飲んで利尿効果をあげる事(健康にも良い）

その４❣これは毎日ね！背筋を伸ばし姿勢を良くする(猫背はデブ菌を集めます）

でわ！今日も一日頑張りましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡By・・・こんみき❣